당신은 따사로운 햇살이 내리쬐는 숲속에 와있습니다
눈은 날아가는 하얀새를 따라갑니다
자 이제 시작하겠습니다. ~
나는 편안하다 나는 편안하다~눈을 감고 명상의 세계로 빠져듭니다
5분쯤 지나고 이제 돌아오겠습니다
천천히1~5까지 세면서 두주먹으로 가슴을 두두리고 기지개를 켭니다
~심신건강증진프로그램~일상의 강박감과 스트레스를 풀어보세요 독일에서 개발한 이완테크닉법~
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